Warga Medan dan sekitarnya yang ingin rutin berolahraga sering terkendala biaya. Data dari Dinas Pemuda dan Olahraga Sumatera Utara per Maret 2026 mencatat, setidaknya 60 persen masyarakat perkotaan di provinsi ini mencari tempat fitnes dengan tarif di bawah Rp150.000 per bulan. Kebutuhan ini mendorong bermunculan gym komunitas dan lapangan publik yang bisa diakses dengan harga terjangkau.
Artikel ini menyusun daftar tempat olahraga dan gym murah di Sumatera Utara berdasarkan pengalaman pengguna dan survei langsung. Fokus pada tiga kategori: gym murah, lapangan umum, dan pusat kebugaran komunitas. Semua harga yang disebutkan valid per April 2026 dan bisa berubah sewaktu-waktu.
1. Lapangan Merdeka Medan – Olahraga Gratis di Pusat Kota
Lapangan Merdeka di Jalan Balai Kota, Kelurahan Kesawan, menawarkan akses olahraga gratis 24 jam. Area ini cukup luas untuk jogging, senam pagi, atau sekadar stretching. Banyak komunitas lari seperti Medan Runners berkumpul di sini setiap Sabtu pagi pukul 06.00 WIB. Tidak ada biaya masuk, tapi pengunjung diminta menjaga kebersihan.
Tips: Datang sebelum pukul 07.00 pagi untuk menghindari keramaian. Parkir kendaraan bermotor di sekitar kantor pos dikenakan biaya Rp3.000 oleh juru parkir setempat.
2. GOR Angkasa – Gym dan Lapangan Serbaguna Murah
GOR Angkasa di Jalan Angkasa, Kelurahan Tanjung Sari, Medan Selayang, menjadi favorit warga sekitar. Tarif masuk gym per sesi Rp25.000, atau paket bulanan Rp150.000. Fasilitas yang tersedia: barbel, dumbel, treadmill, dan mesin kabel. Lapangan basket dan futsal juga bisa disewa dengan harga Rp50.000 per jam untuk malam hari.
Jam buka: 06.00 – 22.00 WIB. Hari Minggu buka setengah hari hingga pukul 17.00. Lokasi ini ramai pengunjung terutama setelah jam 17.00.
3. Fitness Center Binjai Supermall – Gym dengan Diskon Member
Terletak di lantai 3 Binjai Supermall, Jalan Binjai – Medan Km 12, gym ini menawarkan tarif harian Rp30.000. Untuk member bulanan, biayanya Rp120.000 – lebih murah dibanding gym di mal Medan yang rata-rata Rp250.000. Alatnya standar: sepeda statis, leg press, dan dumbel set. Tersedia instruktur yang siap membantu pengguna baru setiap Selasa dan Kamis pukul 10.00 WIB.
Kelebihan: AC dingin dan lokasi di dalam mal memudahkan belanja setelah olahraga. Kekurangan: parkir mobil dikenakan biaya Rp5.000 per jam.
4. Lapangan Futsal dan Gym Komunitas di Jalan Setia Budi
Di Jalan Setia Budi, Kelurahan Tanjung Rejo, Medan Sunggal, ada tempat olahraga murah yang dikelola komunitas pemuda setempat. Tarif gym Rp20.000 per sesi, termasuk akses ke alat angkat beban dan matras yoga. Lapangan futsal ukuran mini bisa disewa Rp70.000 per jam untuk 10 orang. Tempat ini buka dari pukul 08.00 hingga 21.00 WIB, tutup hari Jumat siang.
Pengunjung harus membawa handuk dan air minum sendiri karena tidak ada fasilitas wastafel di area latihan. Lokasi ini cukup tersembunyi, masuk gang kecil sekitar 200 meter dari jalan utama.
5. Taman Ahmad Yani Medan – Jogging Track dan Alat Kalistenik
Taman Ahmad Yani di Jalan Ahmad Yani, Kelurahan Padang Bulan, Medan Baru, menyediakan jogging track sepanjang 800 meter dan alat kalistenik sederhana seperti pull-up bar dan dip station. Gratis untuk umum. Banyak pengunjung datang pada pagi hari antara pukul 05.30 – 08.00 WIB untuk lari pagi. Taman ini juga punya area parkir luas yang gratis.
Satu kekurangan: tidak ada toilet umum yang terawat. Pengunjung disarankan menggunakan toilet di SPBU terdekat yang jaraknya sekitar 300 meter.
6. GYM MURAH di Jalan Kapten Muslim – Tarif Rp15.000 per Sesi
Di Jalan Kapten Muslim, Kelurahan Helvetia Tengah, Medan Helvetia, ada gym kecil bernama "Fitnes Helvetia" dengan tarif paling murah di Sumatera Utara. Biaya masuk Rp15.000 per sesi, atau Rp100.000 per bulan. Alat yang tersedia: barbel, dumbel, bench press, dan squat rack. Tempat ini buka 24 jam, tapi pengelola hanya ada di lokasi pukul 08.00 – 20.00 WIB. Setelah itu, pengunjung bisa masuk dengan kode pintu setelah mendaftar sebagai member.
Catatan: tidak ada AC, hanya kipas angin dinding. Cocok untuk yang tidak masalah dengan suhu ruangan biasa. Lokasi ini sering dipakai atlet angkat besi lokal untuk latihan rutin.
7. Lapangan Bola Kaki di Jalan Sisingamangaraja – Komunitas Sepak Baya
Lapangan sepak bola di Jalan Sisingamangaraja, Kelurahan Suka Maju, Medan Johor, gratis untuk umum. Setiap Minggu pagi pukul 07.00 WIB, komunitas sepak bola usia 30+ berkumpul di sini. Tidak ada biaya, tapi pengunjung harus membawa bola sendiri. Lapangan ini berukuran standar dengan rumput sintetis yang cukup terawat. Tersedia tempat duduk di tribun kecil untuk penonton.
Tips: Parkir motor di pinggir jalan relatif aman, tapi jangan tinggalkan helm di motor. Lokasi ini dekat dengan Pasar Sisingamangaraja, jadi bisa sekalian belanja sayur setelah olahraga.
8. Yoga dan Pilates di Studio Komunitas Jalan Thamrin
Di Jalan Thamrin, Kelurahan Aur, Medan Maimun, ada studio yoga komunitas bernama "Sehati Yoga" yang menawarkan kelas seminggu sekali dengan biaya Rp50.000 per sesi. Harga ini sudah termasuk matras dan instruktur bersertifikat. Kelas diadakan setiap hari Rabu dan Sabtu pukul 07.00 – 08.30 WIB. Studio ini kecil, hanya muat 10 orang per sesi, jadi disarankan reservasi sehari sebelumnya.
Lokasi ini strategis, dekat dengan Lapangan Merdeka, sehingga mudah dijangkau dengan angkutan kota jurusan Amplas – Pinang Baris.
9. Pusat Kebugaran Dispora Sumut – Fasilitas Lengkap Harga Terjangkau
Dinas Pemuda dan Olahraga Sumatera Utara di Jalan Willem Iskandar, Kelurahan Pasar Merah Timur, Medan Area, membuka pusat kebugaran untuk umum. Tarif masuk Rp30.000 per sesi, atau Rp200.000 per bulan. Fasilitas lengkap: treadmill, sepeda statis, mesin latihan kabel, dan area angkat beban. Tersedia juga lapangan bulu tangkis dengan tarif sewa Rp40.000 per jam. Jam buka Senin – Sabtu pukul 08.00 – 20.00 WIB, tutup hari Minggu dan hari libur nasional.
Lokasi ini sering dipakai atlet PON Sumut untuk latihan, jadi pengunjung bisa melihat langsung cara latihan atlet profesional. Parkir gratis untuk motor dan mobil di halaman kantor.
10. Taman Beringin Medan – Kalistenik dan Zumba Gratis
Taman Beringin di Jalan Beringin, Kelurahan Babura, Medan Baru, adalah salah satu taman terbesar di Medan. Setiap hari Minggu pukul 07.00 – 09.00 WIB, ada sesi zumba gratis yang dipandu instruktur dari komunitas "Zumba Medan". Tidak ada biaya, tapi pengunjung disarankan membawa air minum dan handuk. Taman ini juga memiliki alat kalistenik seperti pull-up bar dan parallel bars yang bisa digunakan kapan saja.
Kelebihan: banyak pohon rindang, suhu udara lebih sejuk. Kekurangan: toilet umum sering kotor, lebih baik menggunakan toilet di mal terdekat yang berjarak 10 menit jalan kaki.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah ada gym murah di Medan yang buka 24 jam?
Ya, Fitnes Helvetia di Jalan Kapten Muslim buka 24 jam dengan tarif Rp15.000 per sesi. Pengunjung harus mendaftar sebagai member dulu untuk mendapatkan kode pintu akses malam hari.
Berapa biaya sewa lapangan futsal di Sumatera Utara?
Bervariasi, mulai Rp50.000 per jam di GOR Angkasa hingga Rp70.000 per jam di lapangan komunitas Jalan Setia Budi. Harga biasanya sudah termasuk lampu penerangan untuk malam hari.
Tempat olahraga gratis di Medan yang aman untuk perempuan?
Taman Ahmad Yani dan Lapangan Merdeka relatif aman karena banyak pengunjung dan petugas keamanan. Disarankan datang pagi hari atau bersama teman.
Apakah gym murah di Sumatera Utara menyediakan instruktur?
Beberapa menyediakan, seperti Fitness Center Binjai Supermall yang punya instruktur setiap Selasa dan Kamis. Pusat kebugaran Dispora Sumut juga punya pelatih yang bisa dimintai bantuan.
Bagaimana cara mendaftar member gym murah di Medan?
Datang langsung ke lokasi dengan membawa KTP. Sebagian besar menerima pendaftaran di tempat tanpa syarat rumit. Biaya member bulanan rata-rata Rp100.000 – Rp200.000.
Daftar di atas bisa menjadi panduan awal untuk memulai rutinitas olahraga tanpa menguras kantong. Setiap tempat punya kelebihan dan kekurangan masing-masing, tergantung kebutuhan dan lokasi tempat tinggal. Pilih yang paling dekat dengan rumah atau kantor agar konsistensi latihan lebih terjaga. Kalau ada pengalaman atau rekomendasi tempat olahraga murah lainnya di Sumatera Utara, bagikan ke tetangga atau teman satu kompleks — informasi seperti ini biasanya lebih berguna kalau menyebar dari mulut ke mulut.
